🛏 朝イチ3分で体が変わる！【起きたらこれ体操】
2025年10月4日
私も朝が1番バキバキ…特に育児中や介護、仕事に追われている方は「朝が勝負！」ということも多いと思います。そんなときこそ、"たった3分の朝体操”を習慣にしてみませんか？ 💡 体がかたい朝にこそ、体を“起こす”準備を 人の体 […]
「その肩こり、がんばりすぎのサインかも？ 理学療法士が教える“暮らしの中でゆるっと整える”肩こり対策」
2025年9月13日
はじめに スマホ、パソコン、子育て、家事…気づけば肩がガチガチ。「マッサージしてもすぐ戻る」「湿布が手放せない」そんな肩こり、経験ありませんか？ 理学療法士として働いていると、日々多くの方が「肩こり」とうまく付き合おうと […]
🥄MCTオイルで“ちょい足しエネルギー”習慣
2025年7月13日
〜ごはんやお味噌汁にそっとプラス〜 こんにちは。「まちごとリハビリ。」です。 万年ダイエット民族としてはオイルは脂質とよくないものと感じていましたが、そうでもないって話！今日は、日々の食事にこっそりエネルギーをプラスして […]
🥜小腹がすいたらナッツが正解！PTオススメのおやつ🥜
2025年7月13日
「おやつ＝罪悪感」を手放そう 忙しい合間にふと手が伸びるおやつ。クッキーやチョコも幸せですが、栄養面で頼れる“スタメン”をひとつ持っておくと心強いですよね。その筆頭が ナッツ。 ✨ 噛む_→満足感が高い ✨ 糖質控えめ_ […]
🍫 チョコレートの代わりに“ココア”を選んだ理由
2025年7月13日
～カカオの力を、もっと身近に。オーガニックココアで心と体を整える～ 🧾 きっかけは…カカオ100％チョコの価格高騰！ 健康を意識して「カカオ70％のチョコレート」を食前に食べていた選んでいた私たち夫婦ですが、ここ最近、価 […]