🥄MCTオイルで“ちょい足しエネルギー”習慣
2025年7月13日
〜ごはんやお味噌汁にそっとプラス〜 こんにちは。「まちごとリハビリ。」です。 万年ダイエット民族としてはオイルは脂質とよくないものと感じていましたが、そうでもないって話！今日は、日々の食事にこっそりエネルギーをプラスして […]
🥜小腹がすいたらナッツが正解！PTオススメのおやつ🥜
2025年7月13日
「おやつ＝罪悪感」を手放そう 忙しい合間にふと手が伸びるおやつ。クッキーやチョコも幸せですが、栄養面で頼れる“スタメン”をひとつ持っておくと心強いですよね。その筆頭が ナッツ。 ✨ 噛む_→満足感が高い ✨ 糖質控えめ_ […]
🍫 チョコレートの代わりに“ココア”を選んだ理由
2025年7月13日
～カカオの力を、もっと身近に。オーガニックココアで心と体を整える～ 🧾 きっかけは…カカオ100％チョコの価格高騰！ 健康を意識して「カカオ70％のチョコレート」を食前に食べていた選んでいた私たち夫婦ですが、ここ最近、価 […]
🏠【ながら運動で代謝UP！】ニートって知っていますか？
2025年7月12日
NEAT（ニート）を増やす、暮らしの中の5つの工夫 「ちゃんと運動しなきゃ」と思っていても、仕事、育児、家事に追われる毎日の中で、なかなか時間が取れない…そんな風に感じている方、多いのではないでしょうか？ 今日は、そんな […]
まちごとリハビリ。ってなに？
2025年7月9日
はじめまして。認定理学療法士のまちごとPTです。このブログ「まちごとリハビリ。」は、わたしが日々感じている“まちの中にあるリハビリの可能性”を言葉にする場所です。 病院や施設の中だけでなく、スーパーへのお買い物、公園での […]